Hvorfor gjøre yoga?
- Du kan alltid kontrollere hva som skjer på innsiden
- Yoga er praksis for å roe sinnet
- Yoga er ungdomskilde som holder kroppen ung og fleksibel
- Yoga er en veg til frihet
- Yoga er mulig for alle som ønsker det
Fordeler med yoga
Yoga er for alle som ønsker det, med variasjoner av forskjellige typer yoga som kan tilpasses etter behov av enkelte.
Yoga vil myke opp kroppen, styrke balanse og gi bedre fleksibilitet over tid.
Ved å styrke kjerne musklaturen i kroppen vil det støtte opp og verne om ryggraden og andre ledd.
Ved å praktisere yoga og jobbe med kjernemusklaturen i kroppen vil den rette opp og perfeksjonere holdningen din
Når man trener yoga jobber man med egen kroppsvekt og vil bli sterkere og vil over tid bygge opp mer muskel.
I yoga praktiserer man også meditasjon som gir mer kontroll over sinnet
Med et mer kontrollert sinn vil man kunne kontrollere og redusere stress.
Ved denne type trening vil kroppen og musklaturen tones, foredles og man vil kjenne en følelse av velvære
Yoga timer
Kom å prøv en av våre yoga timer
Yogamix
mandag klokken 10:00 – 11:00 og tirsdag klokken 17:00 – 18:00
Yoga time hvor vi er innom litt forskjellige yogaretninger (yin,flyt,hatha, restorativ og yoga nidra) varmer forsiktig opp til litt bevegelighet og finner litt styrke før i roer helt ned.
Timen passer for alle nivå.
Yoga Flow
onsdag klokken 17:00 – 18:00
Yoga Flow er en dynamisk yogatime hvor du får brukt hele kroppen. Timen foregår i et litt høyere tempo enn vanlig tradisjonell Hatha yoga. Vi utfører grunnleggende yogaøvelser i takt med pusten. Yogalærer tilpasser stillingene til alle nivåer, slik at du kan velge hvilke varianter av stillingene som passer ditt nivå. Innholdet av yogastillinger kan variere fra time til time. Regelmessig yoga vil gjøre deg sterkere om mer fleksibel slik at du etter hvert kan gå dypere inn i stillingene.
Denne timen passer for deg som ønsker et høyere tempo og som liker å bli ordentlig svett. Det kan være en fordel at du har noe erfaring med yoga fra tidligere, men det er ikke et must. Gi beskjed til yogalærer dersom du har noen skader/sykdommer som må tas hensyn til.
God morgen Yoga
fredag klokken 08:15 – 09:00
Timen har fokus på leddbevegelser, enkle yogastillinger og pusteteknikk (pranayama) for å få gang på energien i kroppen. Timen passer for alle.
Hatha Yoga
Mandag Kl: 10:00 og Fredag Kl: 09:15
Hatha yoga er en fysisk form for yoga og man lærer de grunnleggende stillingene som inkluderer sittende stillinger, stående stillinger, inversjoner (opp-ned), forover bøy og bakover bøy. En Hatha yoga time startes med enkel meditasjon med pusteteknikk (pranayama), mantra, før man går over til enkeltstillinger eller en serie stillinger, før man til slutt avspenner kroppen (savasana). Innholdet av yogastillinger kan variere fra time til time. Yogalærer tilpasser stillingene til alle nivåer, slik at du kan velge hvilke varianter av stillingene som passer ditt nivå. Regelmessig yoga vil gjøre deg sterkere og mer fleksibel slik at du etter hvert kan gå dypere inn i stillingene.
Gi beskjed til yogalærer dersom du har noen skader/sykdommer som må tas hensyn til.
Yoga Flyt
En dynamisk Yoga time hvor vi beveger / flyter gjennom ulike posisjoner (asanas) Dette er en time som gir deg både styrke , utholdenhet og fleksibilitet. Timen avsluttes med total avspenning (Savasana)
75min
Ikke lag deg skremme av den litt lengre timen, her kan alle henge med, og vi avslutter med en god avspenning. Bli med på denne timen hvor tema er å oppleve gleden av god flow time. En time med morsomme og varierte posisjoner.
Yoga for stive kropper
Vi jobber med enkle yogastillinger for å øke bevegelighet og sirkulasjon i kroppen.
Timen avsluttes med avspenning
Yoga
Oppnå balanse mellom kropp, sinn og sjel. Yoga finnes i flere ulike former, men består hovedsakelig av ulike fysiske stillinger, pusteøvelser, meditasjon, konsentrasjonsteknikk og avspenning. Målet med yoga er å skape ro, fokus og konsentrasjon.
Morgen yoga
En enkel dynamisk time med fokus på å sette i gang energien og mange viktige prosesser i kroppen. Timen er inspirert av medisinsk yoga og chi gong. Vi jobber oss gjennom hele kroppen for å få i gang sirkulasjon i bindevev og i de store leddene
Yin Yoga
torsdag klokken 19:15 – 20:30
En rolig yin yoga time der vi jobber oss gjennom hele kroppen med fokus på bevegelighet og smidighet. Vi holder stillingene over lengre tid (3-5 minutter) for å tøye og styrke bindevev, ledd/leddbånd og den dype muskulaturen.
Timen avsluttes med avspenning.
Mer fordeler med yoga
Yoga er ikke bare trening for kroppen men også for sinnet
Yoga er for alle
Uavhengig av utgangspunkt, erfaring eller alder.
Fornyer sinnet
Ved å trene sinnet under yoga og meditasjon vil man fornye sinnet og føle mer velvære.
Harmonerer kroppen
Med en god følelse, indre ro, mer fleksibilitet og styrke.
Liten gruppe
Slik at alle får god hjelp og veiledning undervegs i timen.
Lev livet slik du elsker
Med mer indre ro og mindre stress.
Yoga gir god energi
Trening av sinnet og kroppen ved å praktisere yoga og meditasjon vil gi deg mer energi og overskudd i hverdagen.
ofte stilte spørsmål
Senior yoga passer perfekt og er laget for eldre kropper.
Ved forskjellige typer yoga har vi timer som passer for gravide, men gi alltid beskjed til din yoga instruktør slik at de kan følge deg opp.
Husk at det tar tid å lære alle nye ting, så kom med et åpent sinn å ikke være redd for å spørre om du lurer på noe. Yoga er for alle og kan læres til alle.
Det er nettopp deg yoga er genialt for. Vi forventer ikke at du skal være smidig før du begynner. At man er stiv og har plager i den forbindelse er en kjempe god grunn til å begynne med yoga
Så lenge du utfører stillingene med konsentrasjon og tar hensyn til både kropp og sinn, så er risikoen for skade liten.
2019| Jæren Sportssenter | All rights reserved | Website Made by Ultimateworkz
Terms And Conditions | Privacy Policy
